Bueno, semana 1 pre-I, dejemos la “I” ahí, sin mas, no sea que se
nos atragante….
Ala, abandono lo de hacer una crónica por evento destacable, por
aquello del recuerdo futuro, e inicio el intento de una crónica casi semanal, o
al menos periódica.
Por que?, pues, supongo, que principalmente por mi, y porque,
quizás, me apetece escribirlo, y porque,
seguro, me apetecerá recordarlo. Y si a alguien más le parece curioso o
interesante… pues mejor que mejor.
Seguimos:
Semana 1 pre-I; Y saliendo de una lesión… bueno, de varias
lesiones encadenadas, lo de las lesiones da para una crónica especifica, así
que de momento lo dejaremos en que estoy aprendiendo a convivir con la
condromalacia rotuliana de la rodilla derecha (es como tener un niño que sabes
que está ahí, siempre haciéndose notar, aunque solo sea un poco, pero que a veces reclama
atención intensa…). Y en que la supetendinitis, cintillitis, jodiditis i
todoitis lateral externa de la rodilla izquierda parece que está en vías de
solución (sigo cruzando los dedos); TOTAL, desde el 29 de septiembre acumulo la
friolera de una salida en bici (en la Garmin) y unas 10 salidas a correr… y lo
que es peor, 0 total en el ultimo mes… bueno como mínimo he apretado fuerte en
el agua y he aprovechado para hacer un poco de gym.. algo es algo….
Con esta panorama comenzamos, se acaba el reposo obligado, y el
jueves me atrevo a recomenzar:
- Jueves 3- Bici, 50Km: todo planito y con la calma, de Sant Cugat a la Roca
y volver… parece que no estoy tan mal, o como mínimo no estoy como comencé el
año pasado (como acabé seguro que tampoco).
- Sábado 5- Run 30’: Me atrevo!... primera salida Run después de un mes,
ruta de casa a la mitad del camino a Cerdanyola … Collons como cuestan, tengo
que caminar algún rato que otro… que mal estamos… la rodilla parece que aguanta
aunque la noto y me da miedo.
- Lunes 7- Swim 2200+Run 40’: Por la mañana nado 2200, con un test de 1000
que me sale cojonudo (media de 1’47”/100m) y series cortas de 50 y 25m, luego
gym. Por la noche salgo a correr 40’…
sigo fatal de forma, muy cansado, como mínimo ésta vez no tengo que
parar, ruta Casa-Vullpelleras-CC-Dir-Estación-Casa
- Martes 8- Bici 60Km montaña: Me voy con un Dragón (Borja Barenys) a hacer
la parte de montaña del circuito de la EM de Salou, desde riudoms, i la verdad
es que me encuentro muy bien, cansado pero mejor de lo que me esperaba, y la
RDerecha se hace notar pero no demasiado. El circuito es duro, pero muy gratificante,
me gusta.
-Miércoles 9- Natación, 2200m de técnica y Gym, dejo la hipertrofia y ya comienzo
a hacer superseries mas largas para intentar bajar un poco volumen. Después
Fisio con Ciriax en el tendón, que me lo deja destrozado…
-Jueves 10- Nado 1700 en el mar+45’run, todo seguido, con lujuturbolidia, el
swim bien, muy bien, algo de frio pero tampoco insoportable y la verdad es que siempre
es una pasada nadar en el mar, y el run… pues destrozado, 45’ a 5:15, Lidia
como nueva y yo con piernas destrozadas, contento porque he aguantado, pero
realmente me doy cuenta lo mal q estoy… tanto de fondo (me he dejado el
pulsometro en casa pero debía ir a unas 170ppm mínimo) como de tono (noto las
piernas cargadas), y solo eran 45’!,.. El tendón de la RIzq parece que se
resiente mas de lo normal, no se si por la “tunda” del fisio de ayer o por el
run de hoy…o por las dos cosas, mamapor.
- Viernes 11: 2hr de bici
tranquilitas, hasta la roca subiendo
algo del puerto, tengo que buscar alguna ruta mas que ésta se me comienza a
hacer aburrida. Consigo ir algo mas rápido que el lunes pero voy controlando, el
tendón sigue caliente y duele al tocar y la condromalacia opina que me ocupe…no
se yo
- Sábado 12: Descanso, paro, por
fin, ya tocaba, estoy cansadete.
- Domingo 13: Trail 75’: Salida desde SantCugat hasta la Font de la
bulladera (arriba de la rabassada) con Dragones, voy realmente muy justo, en la
ultima subida hasta SantMedir tengo que andar 1’ y me noto las piernas como si
pesasen 200kg cada una, a media subida me doy la vuelta, esta vez no por
cansancio si no por obligaciones familiares, la verdad es que desde SantMedir
me estaba comenzando a encontrar bién. Lo mejor, parece que el tendón aguanta y
no duele tanto.
Resumen: Pues la verdad es que me siento fatal en la carrera:
piernas pesadas, sensación de ahogo… La
maratón? Pues la veo chunga, la verdad, tengo q mejorar mucho en lo que queda
de enero para hacerla con solvencia, veremos como llego a la ½ de Granollers y
Bcn y entonces decidiremos del todo. La bici, pues no tan mal, supongo q de
velocidad justita pero veo que no he perdido demasiado fondo y la verdad es que
eso es lo único que me importa para la EM. Lo mejor: creo que ya si que si voy
dejando atrás las lesiones y por fin puedo comenzar a sumar, seguimos cruzando
los dedos…
Y la semana que viene mas… parece que esto comienza.... ante todo, keep walking.
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